КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПСИХОЛОГ ПОМОГАЕТ?

Как человеку понять, что его работа с психотерапевтом эффективна? Что говорит о положительном движении в психотерапии?

Есть определенные моменты, на которые вы можете ориентироваться, проходя психотерапию с психологом.

10 ПРИЗНАКОВ ПОНЯТЬ, ЧТО ПСИХОЛОГ ПОМОГАЕТ

  1. Хорошо – когда после сессии с психологом, вы чувствуете, облегчение после работы. Сознание становится ясным, настроение улучшается. Стоит обратить внимание, что так бывает не вовремя каждой встречи. Но как минимум о вас должно быть чувство:

«Я — есть здесь и сейчас»;

«Я — наделен правом выбора и сознанием».

  1. Если во время встречи, вы обсуждали конкретную ситуацию, хорошо, когда вы чувствуете, что четко понимаете, как действовать в этой ситуации, вы внутренне чувствуете правильность выбранной стратегии.
  2. Ваши претензии к ситуации, либо к человеку, к тому — что не устраивало, снизились или исчезли.
  3. Вы замечаете, что на основные вопросы, с которыми вы пришли в терапию, вы получили подходящие именно для вас ответы.
  4. У вас появляются новые навыки в поведении, выстраивается стратегия действий, вы разруливаете конфликтные ситуации легче, быстрее, безопасней.
  5. Со временем вы должны понять, что проблема – решена.
  6. С каждой новой консультацией у психолога, вы видите, что движетесь в нужном направлении, живете своей жизнью — жить становиться легче и интересней.
  7. Вы закрываете болезненные переживания прошлого – они больше не вызывают у вас сильное напряжение.
  8. Вы переживаете яркие инсайты. Инсайт – когда ваши мысли в виде озарения, неожиданно предлагают вам способы решения или осознания, отчасти интуитивного прорыва к пониманию чего-либо значимого для человека. И вы с радостью принимаете и применяете эти осознавания.
  9. Если несколько из выше перечисленных критериев вы обнаружили, прочувствовали. Значит — терапия работает и прогресс есть.